31 May 2013

Power naps, anyone?

Dulu, semasa kuliah, saya dianggap punya kekuatan super. Tepatnya, saya bisa tidur di mana saja dan kapan saja—bahkan di tengah jam kuliah tanpa ketahuan dosen. Tapi kalangan bos dan manajer biasanya tidak semurah hati dosen kalau memergoki karyawan yang tertidur di kantor. Jadi, tentu saja saya berusaha jangan sampai tertidur di depan meja saya, tak peduli sengantuk apa. Dan ternyata justru saya yang salah…

Kurang tidur itu ternyata masalah yang cukup serius. Saya pernah menonton dokumenter di National Geographic yang menunjukkan bahwa kondisi kurang tidur bisa lebih fatal daripada kelaparan. Tapi ternyata ada solusi praktis untuk orang-orang seperti saya yang jarang bisa tidur semalaman—power nap. Satu atau dua sesi tidur singkat seperti ini ternyata banyak direkomendasikan pakar kesehatan, dan tidak sedikit juga kolega saya yang sudah mahir.

Teori yang mendasari power nap adalah bahwa tak peduli seberapa biasanya kita bekerja non-stop seharian, kita masih butuh tidur antara tujuh sampai delapan jam per hari. Hanya saja angka tujuh sampai delapan jam ini tidak harus dicapai dalam satu sesi. Jadi, pada dasarnya ‘hutang tidur’ kita bisa dicicil. Walaupun tentu saja menyetor cicilan sebaiknya tidak dilakukan saat meeting dengan klien, atau kalau ada atasan yang sedang inspeksi.

Nah, tapi kalau kita tertidur di meja kerja, kemungkinan besar badan kita akan terasa pegal waktu bangun. Ternyata ada cukup banyak triknya—yang sekarang sedang saya pelajari dari teman-teman sekantor yang sudah lebih ahli. Salah satu pilihan tempat tidur yang paling baik itu mobil yang diparkir di tempat yang rindang. Berikutnya adalah toilet—adem, tidak silau, dan ada tempat duduknya. Ruang rapat (kalau sedang tidak dipakai) juga cocok. Oh, dan menurut pakar-pakar power napping, kalau kita tertangkap basah tidur di kantor, reaksi terbaik adalah bersikap seolah tidak ada apa-apa—toh ini bukan masalah besar, tidak ada yang perlu dikhawatirkan, kita cuman sedang berusaha meningkatkan produktivitas, toh?

Jadi, sepertinya satu, dua minggu ke depan ini saya akan mulai ‘latihan’ dulu… ^^

FROM ARCHIVES

ARCHIVES

January 2017
view more
  • May 2013
  • June 2013
  • July 2013
  • August 2013
  • September 2013
  • February 2014
  • March 2014
  • April 2014
  • May 2014
  • June 2014
  • July 2014
  • August 2014
  • September 2014
  • February 2015
  • March 2015
  • April 2015
  • May 2015
  • June 2015
  • July 2015
  • August 2015
  • September 2015
  • Buying a new diamond ring (or any kind of diamond jewelry ...
  • As the colder season starts in earnest one particular style ...
  • Everybody wants beautiful and also healthy nails And like so ...
  • We’ve seen a lot of bold cosmetics on this year’s fall/winter ...