comment(s)

Yang baik untuk badan baik pula untuk jiwa, toh? Olahraga menjaga badan tetap fit sambil menjernihkan pikiran, tidur cukup memulihkan kondisi tubuh dan mempertajam pikiran, dan makanan… ah, makanan. Diet yang tepat sangat penting untuk kesehatan, makan enak jelas membuat kita merasa nyaman, dan ada pula beberapa jenis makanan tertentu yang ekstra efektif untuk melawan stres. Misalnya saja:

Asparagus: Kaya akan asam folat, yang bisa membantu menstabilkan mood kita.

Daging sapi: Kaya akan zink, besi, dan vitamin B. Ketiga-tiganya juga bisa membantu menstabilkan mood.

Susu: Kaya akan antioksidan dan juga vitamin B2 serta B12, plus protein dan kalsium; sangat cocok untuk sarapan pencegah stres.

Cottage cheese: Tipe keju yang satu ini juga memiliki kandungan protein dan kalsium yang tinggi. Agar lebih efektif lagi dalam mengatasi stres, keju yang lembut ini bisa dimakan bersama buah-buahan yang kaya vitamin C (seperti jeruk) yang merupakan antioksidan yang kita perlukan untuk melawan radikal bebas yang dilepaskan ketika kita dirundung stres.

Kacang almond: Mengunyah kacang-kacangan bisa sangat memuaskan ketika kita merasa kesal. Dan kandungan vitamin (B2 dan E), magnesium, plus zink dalam kacang-kacangan ini juga bisa sangat membantu.

Blueberry: Kandungan antioksidan dan vitamin C-nya sangat, sangat tinggi. Mungkin buah yang satu ini lebih cocok lagi untuk menemani cottage cheese.

Tuna: Sumber protein rendah lemak ini juga kaya akan vitamin B6 dan B12. Seporsi ikan tuna untuk makan siang di hari yang ekstra sibuk tentunya akan sangat bermanfaat.

Cornflake: Meski kadar gulanya agak tinggi, cornflake biasanya juga diperkaya vitamin B dan asam folat yang efektif untuk membasmi stres. Dan karena biasanya kita santap dengan susu, efeknya semakin hebat lagi. Sereal crispy rice juga sama manjurnya lho…

FROM ARCHIVES

ARCHIVES

January 2017
view more
  • May 2013
  • June 2013
  • July 2013
  • August 2013
  • September 2013
  • February 2014
  • March 2014
  • April 2014
  • May 2014
  • June 2014
  • July 2014
  • August 2014
  • September 2014
  • February 2015
  • March 2015
  • April 2015
  • May 2015
  • June 2015
  • July 2015
  • August 2015
  • September 2015
  • Buying a new diamond ring (or any kind of diamond jewelry ...
  • As the colder season starts in earnest one particular style ...
  • Everybody wants beautiful and also healthy nails And like so ...
  • We’ve seen a lot of bold cosmetics on this year’s fall/winter ...