19 Aug 2013

Health Combo…

comment(s)

Dengan berakhirnya masa liburan, tampaknya sudah waktunya kembali ke gaya hidup sehat ya? Dengan kata lain: selamat tinggal rendang dan opor, selamat datang sayur dan buah. Tentunya, berhati-hati memilih makanan hanyalah satu bagian dari gaya hidup sehat—meskipun yang satu ini juga adalah yang paling sering dibicarakan orang. Jadi, saya rasa mungkin tidak ada salahnya kalau kita mengawali ‘pekan kembali ke hidup sehat’ ini dengan melihat garis besarnya dulu. Anggap saja ini adalah ‘daftar isi’ dari gaya hidup kita…

Di urutan pertama adalah favorit semua orang: pola makan yang sehat dan berimbang. Tapi, ‘sehat dan berimbang’ tidak harus selalu sama dengan ‘hijau dan membosankan’. Toh tak peduli sebaik apapun nilai gizi menu makanan kita, tak ada gunanya juga kalau kita selalu menggerutu pada jam makan…

Yang kedua adalah aktif sepanjang hari. Apakah Anda cukup berolahraga? Iya? Sip kalau begitu. Tapi jangan lupa untuk terus bergerak walaupun sedang tidak di gym/kolam renang/lapangan tenis/dll. Oh, dan stretching… itu juga penting.

Nomor tiga: selalu berpikiran positif. Masih ingat peribahasa mens sana in corpore sano? Nah, yang satu ini sebenarnya berlaku dua arah—bukan hanya di dalam badan yang sehat ada jiwa yang sehat, tapi juga jiwa yang sehat menjaga badan tetap sehat. Dan yang satu ini bukan sekedar sugesti; sudah ada cukup banyak bukti ilmiah di balik gagasan bahwa kondisi pikiran memengaruhi kesehatan.

Yang keempat dalam daftar ini: jalin hubungan sosial. Tanpa dukungan teman dan kerabat, kita bisa dengan mudah kewalahan menghadapi stres dan akhirnya terjebak dalam depresi.

Dan yang terakhir: istirahat cukup. Yup, mencari waktu untuk rileks dan tidur tak kalah pentingnya untuk kesehatan kita dibandingkan aktif sepanjang hari.

Tentunya masih banyak aspek lainnya dari hidup sehat. Tapi pada umumnya, kelima area ini bisa menjadi tolok ukur yang cukup baik dari kesehatan kita, dan, sekali lagi, tak ada salahnya kita memerhatikan kelima poin ini sebelum mulai melirik info yang lebih rinci… yang tentunya akan menjadi topik dari post-post saya selama seminggu ini… ^^

FROM ARCHIVES

ARCHIVES

January 2017
view more
  • May 2013
  • June 2013
  • July 2013
  • August 2013
  • September 2013
  • February 2014
  • March 2014
  • April 2014
  • May 2014
  • June 2014
  • July 2014
  • August 2014
  • September 2014
  • February 2015
  • March 2015
  • April 2015
  • May 2015
  • June 2015
  • July 2015
  • August 2015
  • September 2015
  • Buying a new diamond ring (or any kind of diamond jewelry ...
  • As the colder season starts in earnest one particular style ...
  • Everybody wants beautiful and also healthy nails And like so ...
  • We’ve seen a lot of bold cosmetics on this year’s fall/winter ...