comment(s)

Tidur cukup itu penting untuk kesehatan kita… tentunya siapa saja yang pernah melewati minimal satu hari saja tanpa tidur akan setuju. Jadi, pada dasarnya kita semua perlu memperhatikan kualitas tidur kita (kebiasaan tidur teratur, relaksasi dengan benar, dan seterusnya) dan kuantitasnya (8 jam per hari).

Ah, tapi, berhubung kita toh sudah bicara soal kuantitas, ternyata tidur lebih dari 8 jam yang disarankan juga bisa memicu masalah…

Biasanya, kalau saya tidur terlalu lama, saya akan dibangunkan oleh sakit kepala yang menusuk. Tentu saja kondisi seperti ini sudah cukup tidak menyenangkan; tapi ternyata orang-orang yang tidur lebih dari 8 jam sehari (tidur siang ikut dihitung lho!) rentan terhadap apa yang disebut “sindrom metabolik”. Karena istilah baru ini terdengar seram sekaligus sangat generik, saya mencoba mencari info lebih lanjut, dan ternyata sindrom ini sebenarnya merupakan kelompok faktor risiko terkait dengan obesitas, yang lebih lanjut lagi bisa mempertinggi kemungkinan penyakit jantung. Diabetes dan stroke juga dikabarkan sebagai dampak yang mungkin terpicu. Hingga kini masih belum jelas apakah “sindrom metabolik” ini adalah penyebab atau akibat dari tidur berlebih.

Tapi terlepas dari apa yang menyebabkan atau disebabkan oleh tidur terlalu lama, masih sangat disarankan untuk mengikuti standar 8 jam per hari—tak lebih, tak kurang. Apalagi, tentunya masih banyak aktivitas yang lebih menarik daripada bergulung di bawah selimut pada pagi yang cerah, toh? ^^

FROM ARCHIVES

ARCHIVES

January 2017
view more
  • May 2013
  • June 2013
  • July 2013
  • August 2013
  • September 2013
  • February 2014
  • March 2014
  • April 2014
  • May 2014
  • June 2014
  • July 2014
  • August 2014
  • September 2014
  • February 2015
  • March 2015
  • April 2015
  • May 2015
  • June 2015
  • July 2015
  • August 2015
  • September 2015
  • Buying a new diamond ring (or any kind of diamond jewelry ...
  • As the colder season starts in earnest one particular style ...
  • Everybody wants beautiful and also healthy nails And like so ...
  • We’ve seen a lot of bold cosmetics on this year’s fall/winter ...