comment(s)

Sejauh ini saya sudah menulis tentang olahraga pada dua kesempatan terpisah. Toh memang olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, dan karena olahraga juga dianggap sebagai urusan serius oleh begitu banyak orang, saya juga tidak pernah kekurangan narasumber dan acuan tentang pola dan kebiasaan olahraga yang benar. Dan karena itulah saya justru senang mencari-cari tips olahraga yang tidak mainstream, yang unik dan lucu, yang masih belum begitu dikenal, dan tentunya yang fun.

Misalnya saja soal bagaimana cokelat bisa meningkatkan efektivitas olahraga… dan tentunya masih banyak lagi:

Pertama-tama, saya tidak bercanda soal cokelat dan olahraga, meski yang ini sebenarnya hanya berlaku untuk cokelat hitam alias dark chocolate. Teorinya adalah bahwa flavonol epicatechin, salah satu bahan dasar utama cokelat hitam, meningkatkan daya tahan tubuh.

Mendengarkan musik sambil berolahraga bisa membuat kita merasa lebih energik—karena musik bisa membelokkan persepsi kita seputar upaya dan kelelahan. Jadi, pada dasarnya musik membuat kita lupa bahwa kita sudah lelah sehingga kita tidak akan cepat-cepat berhenti… ^^

Latihan aerobik itu penting, tapi jangan mengesampingkan latihan ketahanan (resistance training). Lucunya, salah satu pendukung utama teori ini adalah NASA, karena mereka sudah cukup berpengalaman dalam merencanakan program olahraga untuk astronot yang menjalani misi luar angkasa jangka panjang… o.O

Nah, yang satu ini mungkin agak kontroversial, tapi yang pasti ada sekian studi yang menunjukkan bahwa peregangan sebelum lari tidak banyak membantu, dan malah akan mengurangi tingkat pembakaran kalori.

Jadi, sepertinya saya akan menggelar ‘studi’ saya sendiri mengenai apakah cokelat (iya,, iya, cokelat hitam) bisa menggantikan peregangan sebelum lari… ^^

FROM ARCHIVES

ARCHIVES

January 2017
view more
  • May 2013
  • June 2013
  • July 2013
  • August 2013
  • September 2013
  • February 2014
  • March 2014
  • April 2014
  • May 2014
  • June 2014
  • July 2014
  • August 2014
  • September 2014
  • February 2015
  • March 2015
  • April 2015
  • May 2015
  • June 2015
  • July 2015
  • August 2015
  • September 2015
  • Buying a new diamond ring (or any kind of diamond jewelry ...
  • As the colder season starts in earnest one particular style ...
  • Everybody wants beautiful and also healthy nails And like so ...
  • We’ve seen a lot of bold cosmetics on this year’s fall/winter ...