comment(s)

Bekerja di kantor biasanya berarti tak ada banyak waktu untuk olahraga… apalagi kalau kita hidup dan bekerja di kota seperti Jakarta, di mana sampai di rumah sebelum jam 10 saja sudah untung. Tapi tetap saja olahraga itu penting, dan sebenarnya kita bisa menyelipkan aktivitas membakar kalori ke dalam rutinitas kantor kita. Mudah kok… seperti misalnya:

1. Bersepeda atau jalan ke kantor… atau kalau kita naik angkutan umum, coba berhenti sekian halte sebelum tujuan kita. (Toh bangun pagi itu sehat juga, kan?)

2. Ketika tiba waktu istirahat, daripada mencari makanan ringan, coba lakukan peregangan atau berjalan naik-turun tangga.

3. Ganti kursi kantor dengan fitness ball (walaupun rasanya untuk yang satu ini rasanya urusan perizinannya bisa berbelit), agar kita bisa memperkuat otot-otot perut dan melatih keseimbangan sambil bekerja.

4. Sediakan alat-alat olahraga di meja kerja, misalnya satu atau dua barbel kecil, dan gunakan ketika ada waktu kosong.

5. Memang sudah harus sering berjalan selama jam kerja? Coba tingkatkan ritmenya…

Oh, dan untuk yang benar-benar ingin mengubah ruang kantor menjadi gym pribadi, coba tengok treadmill desk dari TrekDesk (klik di sini).

FROM ARCHIVES

ARCHIVES

January 2017
view more
  • May 2013
  • June 2013
  • July 2013
  • August 2013
  • September 2013
  • February 2014
  • March 2014
  • April 2014
  • May 2014
  • June 2014
  • July 2014
  • August 2014
  • September 2014
  • February 2015
  • March 2015
  • April 2015
  • May 2015
  • June 2015
  • July 2015
  • August 2015
  • September 2015
  • Buying a new diamond ring (or any kind of diamond jewelry ...
  • As the colder season starts in earnest one particular style ...
  • Everybody wants beautiful and also healthy nails And like so ...
  • We’ve seen a lot of bold cosmetics on this year’s fall/winter ...