18 Jul 2014

Aman di Bawah Mentari

Berdiri di bawah hangatnya matahari bisa menjadi pengalaman yang sangat menenangkan, seperti di pagi yang cerah setelah malam yang panjang dan dingin... atau ketika akhirnya kita sampai di pantai untuk berlibur. Tak hanya itu, ada juga manfaat kesehatannya: sinar matahari memainkan peranan penting dalam mengoptimalkan fungsi hormonal tubuh dan dalam produksi vitamin D.

Tentu saja, dampak sinar matahari bisa lumayan keras juga, terutama pada kulit. Jadi, perlu ada keseimbangan antara menikmati hangatnya matahari, dan melindungi diri dari teriknya matahari. Bagaimana caranya? Read on, ladies...

 

1

 

Nah, tentu saja salah satu jawaban paling populer adalah sunscreen... dan kita juga sudah tahu mengenai SPF dan seterusnya, toh? Tapi, tidak sedikit juga orang yang menghindari tabir surya. Sebagian dari bahan kimia yang digunakan dalam produksi sekian jenis sunscreen komersial konon bersifat toksik, baik untuk badan kita maupun lingkungan. Sebagai contoh, ada riset yang menunjukkan bahwa tabir surya ikut mempercepat kerusakan terumbu karang di sejumlah pantai populer.

Dan lapisan tabir surya juga akan menghambat produksi vitamin D.

Bukan berarti bahwa kita sebaiknya sama sekali tidak menggunakan tabir surya lho. Tentu saja tidak. Tapi, mungkin ada baiknya kita sedikit lebih berhati-hati dalam memilih sunscreen yang tidak toksik, dan kita sebaiknya hanya menggunakan yang berbentuk lotion. Hindari tabir surya tipe spray-on. Selain itu, jangan lupakan bentuk perlindungan lainnya: topi, payung besar, pakaian longgar yang menutupi lengan. Yup, bahkan ketika kita di pantai.

Akhirnya, kita juga bisa mengondisikan badan kita agar lebih mampu menghadapi teriknya matahari. Bayangkan kalau kita, misalnya saja, akan berlibur ke kota di pinggir laut dalam satu atau dua bulan lagi, dan tentunya, kita akan menghabiskan cukup banyak waktu di pantai. Mulailah dengan berdiri di bawah matahari beberapa menit per hari (selain waktu yang memang kita habiskan di luar ruangan), kemudian tambahkan beberapa menit setiap harinya. Mungkin kita juga bisa mulai melepaskan jaket dan menggulung lengan baju sesekali. Dengan demikian, ketika kita akhirnya mulai berkeliaran di atas pasir pantai yang panas, badan kita tidak akan terlalu terkejut.

 

2

 

Satu sentuhan lagi, coba pertimbangkan menambah antioksidan ke dalam diet harian kita: sayuran hijau dan buah-buahan dari keluarga jeruk merupakan sumber yang mantap, demikian pula vitamin C dan E.

Dan kurang lebih seperti itulah: strategi melindungi-badan-kita-dari-matahari yang lengkap, simpel, dan relatif mudah diikuti...

 

 

Image Copyright:
maridav / 123RF Stock Photo
fwstupidio / 123RF Stock Photo
rido / 123RF Stock Photo

FROM ARCHIVES

ARCHIVES

January 2017
view more
  • May 2013
  • June 2013
  • July 2013
  • August 2013
  • September 2013
  • February 2014
  • March 2014
  • April 2014
  • May 2014
  • June 2014
  • July 2014
  • August 2014
  • September 2014
  • February 2015
  • March 2015
  • April 2015
  • May 2015
  • June 2015
  • July 2015
  • August 2015
  • September 2015
  • Buying a new diamond ring (or any kind of diamond jewelry ...
  • As the colder season starts in earnest one particular style ...
  • Everybody wants beautiful and also healthy nails And like so ...
  • We’ve seen a lot of bold cosmetics on this year’s fall/winter ...